こんにちは。久保店長です。
「最近、腰痛がひどくて・・・」
と、友達が言うのでラジオ体操をお勧めしました。
私も以前は腰痛や肩こりがひどく悩んでいたのですが、ラジオ体操をやるようになってから悩むことが無くなりました。
ラジオ体操第一と第二を朝仕事前にやっています。
仕事の日だけで、お休みの日はラジオ体操もお休みしてします。
しかもテレビを観たりしながらの、超ゆるゆるラジオ体操です。
こんな感じで数年続いていて、やらないと気持ち悪いくらい習慣化できています。
無理のないところから始めてみるのがオススメです。
飽きっぽい人は、カレンダーにシールを貼ったり、スタンプを押していくのも楽しいですよ。
私も最初はそうやってました(笑)
ラジオ体操の為に早く起きてるの?と聞かれましたが、そんなことはありません。
NHKがYouTubeで動画配信をしているので、好きな時間にやれます。
[テレビ体操] ラジオ体操第1 | NHK
図解をこちらからダウンロードできます!「ラジオ体操」図解 誰もが知っている「ラジオ体操第1・第2」。長い間、人々に親しまれてきています。年齢や仕事などに関係なく、老若男女どなたでも気軽に行え...
[テレビ体操] ラジオ体操第2 | NHK
図解をこちらからダウンロードできます!「ラジオ体操」図解 誰もが知っている「ラジオ体操第1・第2」。長い間、人々に親しまれてきています。年齢や仕事などに関係なく、老若男女どなたでも気軽に行え...
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